Inhalt
- 1. Erkennen Sie Ihre Leistungen an
- 2. Feiern Sie Ihre Siege
- 3. Üben Sie Selbstmitgefühl
- 4. Kümmere dich um deine Bedürfnisse
- 5. Setzen Sie Grenzen
- 6. Üben Sie positive Selbstgespräche
- 7. Verbringen Sie Zeit mit positiven Menschen
- 8. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken
- 9. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht
- 10. Gönnen Sie sich eine Pause
- FAQ
Hast du jemals das Gefühl, dass du nicht die Bestätigung bekommst, die du von anderen brauchst? Fühlst du dich nicht wertgeschätzt oder respektiert? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Viele von uns kämpfen mit dem Gefühl, nicht die Anerkennung zu bekommen, die wir verdienen. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht darauf verlassen müssen, dass andere Ihnen die Bestätigung geben, die Sie brauchen. Du kannst es dir selbst geben.
Hier sind 10 Möglichkeiten, sich selbst die Bestätigung zu geben, nach der Sie sich von anderen sehnen:
1. Erkennen Sie Ihre Leistungen an
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Leistungen anzuerkennen und zu schätzen. Egal, ob es sich um ein großes Projekt handelt, das Sie bei der Arbeit abgeschlossen haben, oder um eine kleine Aufgabe, die Sie zu Hause erledigt haben, loben Sie sich für Ihre harte Arbeit. Erkenne deine Erfolge an und sei stolz auf das, was du erreicht hast.
2. Feiern Sie Ihre Siege
Wenn Sie etwas erreicht haben, nehmen Sie sich die Zeit zum Feiern. Gönnen Sie sich etwas Besonderes oder gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Das Feiern Ihrer Siege ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst die Bestätigung zu geben, die Sie brauchen.
3. Üben Sie Selbstmitgefühl
Sei nett zu dir selbst. Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie Fehler machen. Übe dich stattdessen in Selbstmitgefühl und vergib dir deine Fehler. Erinnere dich daran, dass jeder Fehler macht und dass es in Ordnung ist, unvollkommen zu sein.
4. Kümmere dich um deine Bedürfnisse
Stellen Sie sicher, dass Sie sich um Ihre körperlichen, geistigen und emotionalen Bedürfnisse kümmern. Ernähren Sie sich gesund, bewegen Sie sich regelmäßig, schlafen Sie ausreichend und nehmen Sie sich Zeit für sich. Sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern, ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst die Bestätigung zu geben, die Sie brauchen.
5. Setzen Sie Grenzen
Setze Grenzen gegenüber anderen und lerne, „nein“ zu sagen, wenn es nötig ist. Scheuen Sie sich nicht, für sich selbst einzustehen und schützen Sie Ihre Zeit und Energie. Grenzen zu setzen ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst die Bestätigung zu geben, die Sie brauchen.
6. Üben Sie positive Selbstgespräche
Achte auf die Worte, die du verwendest, wenn du mit dir selbst sprichst. Anstatt sich auf Ihre Fehler und Schwächen zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken und positiven Eigenschaften. Praktiziere positive Selbstgespräche und erinnere dich an deinen Wert.
7. Verbringen Sie Zeit mit positiven Menschen
Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie schätzen und unterstützen. Mit positiven Menschen zusammen zu sein, ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst die Bestätigung zu geben, die Sie brauchen.
8. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken
Nimm dir Zeit, um über dein Leben und deine Erfolge nachzudenken. Denken Sie an die Dinge, die Sie erreicht haben, und an die Fortschritte, die Sie gemacht haben. Über dein Leben nachzudenken ist eine großartige Möglichkeit, dir selbst die Bestätigung zu geben, die du brauchst.
9. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht
Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht und das Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Ob es darum geht, ein Buch zu lesen, spazieren zu gehen oder Musik zu hören, nehmen Sie sich Zeit, etwas zu tun, das Ihnen Freude bereitet. Etwas zu tun, das dir Spaß macht, ist eine großartige Möglichkeit, dir selbst die Bestätigung zu geben, die du brauchst.
10. Gönnen Sie sich eine Pause
Sei nicht zu hart zu dir. Gönnen Sie sich eine Pause und haben Sie keine Angst, einen Schritt zurückzutreten, wenn es nötig ist. Eine Pause ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst die Bestätigung zu geben, die Sie brauchen.
„Bei der Validierung geht es nicht darum, etwas von jemand anderem zu bekommen; es geht darum, sich selbst etwas zu geben.“ - Psychologie heute
Sich selbst die Bestätigung zu geben, die Sie brauchen, ist ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Nehmen Sie sich also die Zeit, Ihre Leistungen anzuerkennen und zu schätzen und geben Sie sich die Bestätigung, die Sie brauchen.
FAQ
- Was ist Validierung? Validierung ist die Anerkennung und Wertschätzung Ihrer Leistungen und Ihres Wertes. Es ist eine Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
- Wie kann ich mir Bestätigung geben? Du kannst dir selbst Bestätigung geben, indem du deine Leistungen anerkennst, deine Erfolge feierst, Selbstmitgefühl praktizierst, dich um deine Bedürfnisse kümmerst, Grenzen setzt, positive Selbstgespräche führst, Zeit mit positiven Menschen verbringst, dir Zeit zum Nachdenken nimmst, etwas tust, das dir Spaß macht, und gönnen Sie sich eine Pause.