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| Kämpfen Sie mit Yoga-Posen in der Öffentlichkeit? Hier sind 10 Yoga-Posen, die für unbeholfene Menschen in der Öffentlichkeit angenehm sind. Erfahren Sie mehr über Gesundheit und Wellness mit Namaste.Yoga ist eine großartige Möglichkeit, gesund und fit zu bleiben, aber es kann einschüchternd für diejenigen sein, die es nicht gewohnt sind. Für diejenigen, die in der Öffentlichkeit unbeholfen sind, kann es noch entmutigender sein. Hier sind 10 Yoga-Posen, die für unbeholfene Menschen in der Öffentlichkeit angenehm sind.
Die erste Pose ist die Baum-Pose. Diese Pose ist großartig für diejenigen, die sich in der Öffentlichkeit unbehaglich fühlen, weil es eine einfache Pose ist, die überall gemacht werden kann. Um die Baum-Pose zu machen, stehen Sie mit Ihren Füßen zusammen und Ihren Armen an Ihren Seiten. Heben Sie dann Ihren rechten Fuß und legen Sie ihn auf Ihren linken Oberschenkel. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden und wechseln Sie dann die Seite. Diese Pose ist großartig, um das Gleichgewicht und die Konzentration zu verbessern.
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben, aber für manche Menschen kann es in der Öffentlichkeit etwas umständlich sein. Hier sind 10 Yoga-Posen, die für unbeholfene Menschen in der Öffentlichkeit besonders unangenehm sein können: Abwärtshund , Krähenhaltung , Kopfstand , Rad-Pose , Krieger III , Baum-Pose , Erweiterte Hand-zu-Big-Toe-Pose , Seitenplanke , Halbmond-Pose , Und Kamel-Pose . Wenn Sie sich bei diesen Posen in der Öffentlichkeit etwas unwohl fühlen, machen Sie sich keine Sorgen - es gibt viele andere Posen, die für Sie angenehmer sind!
Die zweite Pose ist die Cat-Cow-Pose. Diese Pose ist großartig für diejenigen, die sich in der Öffentlichkeit unbehaglich fühlen, weil es eine sanfte und beruhigende Pose ist. Um die Cat-Cow-Pose zu machen, beginne auf deinen Händen und Knien. Dann beugen Sie Ihren Rücken und schauen Sie nach oben, wie eine Katze. Machen Sie dann einen runden Rücken und schauen Sie nach unten, wie eine Kuh. Diese Pose ist großartig, um die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen.
Die dritte Pose ist die Krieger-Pose. Diese Pose ist großartig für diejenigen, die sich in der Öffentlichkeit unbehaglich fühlen, weil es eine kraftvolle Pose ist, die Ihnen helfen kann, sich selbstbewusster zu fühlen. Um die Krieger-Pose zu machen, stehen Sie mit Ihren Füßen zusammen und Ihren Armen an Ihren Seiten. Dann treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne und beugen Sie das rechte Knie. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden und wechseln Sie dann die Seite. Diese Pose ist großartig, um Kraft und Gleichgewicht zu verbessern.
Die vierte Pose ist die Pose des Kindes. Diese Pose ist großartig für diejenigen, die sich in der Öffentlichkeit unbehaglich fühlen, weil es eine beruhigende und erholsame Pose ist. Um die Kinderpose zu machen, beginne auf deinen Händen und Knien. Setzen Sie sich dann auf Ihre Fersen zurück und senken Sie Ihre Stirn auf den Boden. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden und kommen Sie dann wieder hoch. Diese Pose ist großartig, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Die fünfte Pose ist die Bridge-Pose. Diese Pose ist großartig für diejenigen, die sich in der Öffentlichkeit unbehaglich fühlen, weil es eine sanfte und beruhigende Pose ist. Um die Bridge-Pose zu machen, legen Sie sich zunächst auf den Rücken. Drücken Sie dann Ihre Füße in den Boden und heben Sie Ihre Hüften an. Halten Sie die Pose einige Sekunden lang und senken Sie dann Ihre Hüften wieder ab. Diese Pose ist großartig, um die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen.
Die sechste Pose ist die Leichenpose. Diese Pose ist großartig für diejenigen, die sich in der Öffentlichkeit unbehaglich fühlen, weil es eine beruhigende und erholsame Pose ist. Um die Leichenhaltung zu machen, legen Sie sich zunächst auf den Rücken. Schließe dann deine Augen und entspanne deinen Körper. Halten Sie die Pose für ein paar Minuten und kommen Sie dann wieder hoch. Diese Pose ist großartig, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Die siebte Pose ist die Stuhlhaltung. Diese Pose ist großartig für diejenigen, die sich in der Öffentlichkeit unbehaglich fühlen, weil es eine kraftvolle Pose ist, die Ihnen helfen kann, sich selbstbewusster zu fühlen. Um die Stuhlhaltung zu machen, stehen Sie mit Ihren Füßen zusammen und Ihren Armen an Ihren Seiten. Beuge dann deine Knie und senke deine Hüften nach unten, als würdest du auf einem Stuhl sitzen. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden und kommen Sie dann wieder hoch. Diese Pose ist großartig, um Kraft und Gleichgewicht zu verbessern.
Die achte Pose ist die Herabschauende Hundehaltung. Diese Pose ist großartig für diejenigen, die sich in der Öffentlichkeit unbehaglich fühlen, weil es eine sanfte und beruhigende Pose ist. Um die Pose des Herabschauenden Hundes zu machen, beginne auf deinen Händen und Knien. Drücken Sie dann Ihre Hände in den Boden und heben Sie Ihre Hüften an. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden und kommen Sie dann wieder herunter. Diese Pose ist großartig, um die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen.
Die neunte Pose ist die nach oben gerichtete Hundehaltung. Diese Pose ist großartig für diejenigen, die sich in der Öffentlichkeit unbehaglich fühlen, weil es eine kraftvolle Pose ist, die Ihnen helfen kann, sich selbstbewusster zu fühlen. Um die nach oben gerichtete Hundehaltung zu machen, legen Sie sich zunächst auf den Bauch. Drücken Sie dann Ihre Hände in den Boden und heben Sie Ihre Brust an. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden und kommen Sie dann wieder herunter. Diese Pose ist großartig, um Kraft und Gleichgewicht zu verbessern.
„Beim Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren, es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst.“ - Jigar Gor
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, gesund und fit zu bleiben, aber es kann einschüchternd für diejenigen sein, die es nicht gewohnt sind. Für diejenigen, die in der Öffentlichkeit unbeholfen sind, kann es noch entmutigender sein. Mit den richtigen Posen kann es jedoch eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Diese 10 Yoga-Posen sind bequem für unbeholfene Menschen in der Öffentlichkeit und können Ihnen helfen, sich sicherer und entspannter zu fühlen.
Weitere Informationen zu Yoga und Gesundheit und Wellness finden Sie unter Wikipedia Und Reddit .
FAQ
- Welche Yoga-Posen sind für unbeholfene Menschen angenehm in der Öffentlichkeit?
- Die Baumhaltung, Katze-Kuh-Haltung, Kriegerhaltung, Kinderhaltung, Brückenhaltung, Leichenhaltung, Stuhlhaltung, Herabschauende Hundehaltung und Heraufschauende Hundehaltung sind für ungeschickte Menschen bequem in der Öffentlichkeit.
- Was sind die Vorteile von Yoga?
- Yoga kann helfen, das Gleichgewicht, den Fokus, die Flexibilität, die Kraft zu verbessern und den Geist zu beruhigen.
- Wo finde ich weitere Informationen zu Yoga und Gesundheit und Wellness?
- Weitere Informationen zu Yoga und Gesundheit und Wellness finden Sie auf Wikipedia und Reddit.