Inhalt
- 1. Machen Sie einen langen Spaziergang
- 2. Machen Sie Hausmannskost
- 3. Verbringen Sie Zeit in der Natur
- 4. Machen Sie etwas Kreatives
- 5. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie
- 6. Musik hören
- 7. Sehen Sie sich einen Film an
- 8. Lies ein Buch
- 9. Schreiben Sie in ein Tagebuch
- 10. Nehmen Sie ein heißes Bad
- 11. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht
- 12. Holen Sie sich etwas Übung
- 13. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien
- 14. Verbringen Sie Zeit mit Tieren
- 15. Machen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind
- FAQ
Depressionen können eine schwierige und überwältigende Erfahrung sein. Es kann schwierig sein, die Motivation zu finden, irgendetwas zu tun, ganz zu schweigen von Dingen, mit denen Sie sich besser fühlen. Aber es gibt immer noch Dinge, die Sie tun können, um Ihre Depression zu lindern und sich besser zu fühlen. Hier sind 100 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Depression zu lindern und sich besser zu fühlen.
1. Machen Sie einen langen Spaziergang
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ist, einen langen Spaziergang zu machen. Gehen kann helfen, den Kopf frei zu bekommen und gibt Ihnen die Möglichkeit, frische Luft und Sonne zu tanken. Es kann Ihnen auch helfen, etwas Bewegung zu bekommen, was Ihre Stimmung verbessern kann.
2. Machen Sie Hausmannskost
Die Zubereitung von Hausmannskost kann eine großartige Möglichkeit sein, sich besser zu fühlen. Hausmannskost kann alles sein, von Ihrem Lieblingsgericht aus der Kindheit bis hin zu etwas, das Sie noch nie zuvor probiert haben. Es kann eine großartige Möglichkeit sein, dich von deiner Depression abzulenken und dich auf etwas anderes zu konzentrieren.
3. Verbringen Sie Zeit in der Natur
Zeit in der Natur zu verbringen kann eine großartige Möglichkeit sein, Depressionen zu lindern. Die Natur kann ein Gefühl von Frieden und Ruhe vermitteln, das helfen kann, Ihre Stimmung zu heben. Ob ein Spaziergang im Park oder eine Wanderung im Wald, Zeit in der Natur zu verbringen kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
4. Machen Sie etwas Kreatives
Etwas Kreatives zu tun kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Depression zu lindern. Ob Malen, Zeichnen, Schreiben oder ein Instrument spielen, etwas Kreatives zu tun kann helfen, dich von deiner Depression abzulenken und dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Es kann auch eine großartige Möglichkeit sein, sich und seine Gefühle auszudrücken.
5. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie
Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Depression zu lindern. Menschen um sich zu haben, die sich um dich kümmern und die dich unterstützen können, kann eine großartige Möglichkeit sein, dir dabei zu helfen, dich besser zu fühlen. Selbst wenn es nur darum geht, miteinander zu reden oder Zeit miteinander zu verbringen, kann es eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern, wenn Sie Menschen um sich haben.
Eine Depression kann eine schwierige und überwältigende Erfahrung sein, aber sie muss nicht Ihr Leben bestimmen. Es gibt immer noch viele Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich besser fühlen, auch wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Hier sind 100 Dinge, die Sie noch tun können, während Sie depressiv sind (damit Sie sich besser fühlen) um dir zu helfen, es zu überstehen. Von einem Spaziergang bis zum Tagebuchschreiben können diese Aktivitäten Ihnen helfen, mit Ihrer Depression fertig zu werden und sich besser zu fühlen.
6. Musik hören
Musik zu hören kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Depression zu lindern. Musik kann ein Gefühl von Trost vermitteln und helfen, dich von deiner Depression abzulenken. Egal, ob es sich um Ihre Lieblingslieder oder etwas Neues handelt, das Hören von Musik kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
7. Sehen Sie sich einen Film an
Einen Film anzusehen kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Depression zu lindern. Filme können ein Gefühl des Eskapismus vermitteln und helfen, dich von deiner Depression abzulenken. Egal, ob es sich um eine Komödie oder ein Drama handelt, das Ansehen eines Films kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
8. Lies ein Buch
Ein Buch zu lesen kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Depression zu lindern. Bücher können ein Gefühl der Flucht vermitteln und helfen, dich von deiner Depression abzulenken. Egal, ob es sich um einen Roman oder ein Sachbuch handelt, das Lesen eines Buches kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
9. Schreiben Sie in ein Tagebuch
Das Schreiben in ein Tagebuch kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern. Schreiben kann helfen, deine Gefühle auszudrücken und dich von deiner Depression abzulenken. Egal, ob es sich um ein Tagebuch oder ein kreatives Schreibprojekt handelt, das Schreiben in einem Tagebuch kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
10. Nehmen Sie ein heißes Bad
Ein heißes Bad zu nehmen kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Depression zu lindern. Die Wärme des Wassers kann helfen, Ihren Körper zu entspannen und Sie von Ihrer Depression abzulenken. Egal, ob es sich um ein Schaumbad oder eine heiße Dusche handelt, ein heißes Bad kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
11. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht
Etwas zu tun, das dir Spaß macht, kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Depression zu lindern. Etwas zu tun, das dir Spaß macht, kann helfen, dich von deiner Depression abzulenken, und dazu beitragen, dass du dich besser fühlst. Egal, ob Sie Sport treiben oder ein Spiel spielen, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
12. Holen Sie sich etwas Übung
Etwas Bewegung kann eine großartige Möglichkeit sein, um Ihre Depression zu lindern. Bewegung kann helfen, deine Stimmung zu verbessern und dich von deiner Depression abzulenken. Ob ein Spaziergang um den Block oder ein Ausflug ins Fitnessstudio, etwas Bewegung kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
13. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien
Eine Pause von den sozialen Medien zu machen, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern. Soziale Medien können eine großartige Möglichkeit sein, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, aber sie können auch eine Quelle von Stress und Angst sein. Eine Pause von den sozialen Medien zu machen kann helfen, dich von deiner Depression abzulenken und dir dabei helfen, dich besser zu fühlen.
14. Verbringen Sie Zeit mit Tieren
Zeit mit Tieren zu verbringen kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Depression zu lindern. Tiere können ein Gefühl von Trost vermitteln und helfen, dich von deiner Depression abzulenken. Egal, ob es sich um ein Haustier oder einen Besuch im Zoo handelt, Zeit mit Tieren zu verbringen, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
15. Machen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind
Das Erstellen einer Liste mit Dingen, für die Sie dankbar sind, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern. Das Aufschreiben der Dinge, für die du dankbar bist, kann dir helfen, dich an die guten Dinge in deinem Leben zu erinnern und dich von deiner Depression abzulenken. Egal, ob es sich um eine Liste von Personen oder eine Liste von Dingen handelt, eine Liste mit Dingen zu erstellen, für die Sie dankbar sind, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Depression zu lindern.
FAQ
- Was kann ich tun, um meine Depression zu lindern?
- Wo finde ich weitere Informationen über Depressionen?
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Depression zu lindern. Einen langen Spaziergang machen, Hausmannskost zubereiten, Zeit in der Natur verbringen, etwas Kreatives tun, Zeit mit Freunden und der Familie verbringen, Musik hören, einen Film ansehen, ein Buch lesen, in ein Tagebuch schreiben, ein heißes Bad nehmen, etwas tun, was Sie tun genießen, etwas Sport treiben, eine Pause von den sozialen Medien einlegen, Zeit mit Tieren verbringen und eine Liste mit Dingen erstellen, für die Sie dankbar sind, sind alles großartige Möglichkeiten, um Ihre Depression zu lindern.
Es gibt viele Ressourcen, die Ihnen helfen, mehr über Depressionen zu erfahren. Der Nationales Institut für psychische Gesundheit und das Psychische Gesundheit Amerika Websites sind großartige Ausgangspunkte. Weitere Informationen finden Sie auch unter Reddit Und Wikipedia .