Inhalt
- Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern
- Rede mit jemandem
- Konzentrieren Sie sich auf Selbstfürsorge
- Schreibe es aus
- Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken
- Sei nett zu dir selbst
- Suchen Sie nach Inspiration
- FAQ
Trennungen können hart sein, egal wie alt du bist. Aber wenn Sie in Ihren 20ern oder 30ern sind, kann es besonders schwierig sein, mit dem Herzschmerz fertig zu werden und weiterzumachen. Egal, ob Sie mit einer kürzlichen Trennung zu tun haben oder versuchen, über eine langfristige Beziehung hinwegzukommen, hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen.
Menschen gehen immer: Beratung für 20- und 30-Jährige ist eine großartige Ressource für diejenigen, die mit der Vorstellung kämpfen, dass Menschen ihr Leben verlassen. Ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied oder einen romantischen Partner handelt, es kann schwierig sein, mit dem Gedanken fertig zu werden, dass jemand geht. Dieser Artikel enthält Ratschläge, wie Sie mit der Vorstellung umgehen können, dass Menschen gehen, und wie Sie mit Ihrem Leben weitermachen können. Lesen Sie hier mehr. Zusätzlich, Ausgehen bietet zusätzliche Ratschläge, wie Sie mit der Vorstellung umgehen können, dass Menschen Ihr Leben verlassen.
Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern
Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um den Verlust der Beziehung zu betrauern. Erlaube dir, die Emotionen zu spüren, die mit der Trennung einhergehen, sei es Traurigkeit, Wut oder Verwirrung. Versuche nicht, deine Gefühle wegzuschieben oder zu ignorieren. Erkenne sie an und lass sie dich fühlen. Es ist in Ordnung zu weinen, wütend zu sein oder sich verloren zu fühlen. Es ist alles Teil des Heilungsprozesses.
Rede mit jemandem
Es kann hilfreich sein, mit jemandem über deine Gefühle zu sprechen. Egal, ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Therapeuten handelt, das Gespräch mit jemandem kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und eine Perspektive zu gewinnen. Es kann auch hilfreich sein, jemanden zum Reden zu haben, der mit Rat und Tat zur Seite steht.
Konzentrieren Sie sich auf Selbstfürsorge
Es ist wichtig, sich in dieser Zeit um sich selbst zu kümmern. Achte darauf, dass du dich gesund ernährst, ausreichend schläfst und Sport treibst. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie und tun Sie Dinge, die Ihnen gut tun. Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Sie glücklich machen, wie Lesen, Musik hören oder spazieren gehen. Diese Aktivitäten können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihnen ein Gefühl der Kontrolle geben.
Schreibe es aus
Schreiben kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Gefühle auszudrücken und Klarheit zu erlangen. Das Schreiben in ein Tagebuch kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten und deinen Gedanken einen Sinn zu geben. Du kannst deinem Ex auch Briefe schreiben, selbst wenn du sie nicht abschickst. Schreiben kann eine kathartische Erfahrung sein und dir helfen, weiterzumachen.
Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken
Nimm dir etwas Zeit, um über die Beziehung nachzudenken und darüber, was du daraus gelernt hast. Denke darüber nach, was du in einer Beziehung willst und was nicht. Reflektieren Sie die Dinge, die gut gelaufen sind und die Dinge, die nicht gelaufen sind. Dies kann Ihnen helfen, Einblicke zu gewinnen und in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen.
Sei nett zu dir selbst
Es ist wichtig, in dieser Zeit freundlich zu sich selbst zu sein. Sei nicht zu hart zu dir selbst oder gib dir die Schuld für die Trennung. Erinnere dich daran, dass du stark und in der Lage bist, das durchzustehen. Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit einem Freund sprechen würden. Sei sanft und verständnisvoll mit dir selbst.
Suchen Sie nach Inspiration
Suchen Sie nach Inspiration in Büchern, Filmen und Zitaten. Lies Bücher über Beziehungen und Liebe, sieh dir Filme an, die dir ein gutes Gefühl geben, und suche nach Zitaten, die dich inspirieren. Diese können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihnen Hoffnung für die Zukunft geben.
„Die schönsten Menschen, die wir gekannt haben, sind diejenigen, die Niederlagen, Leiden, Kämpfe, Verluste kennen und ihren Weg aus der Tiefe gefunden haben. Diese Personen haben eine Wertschätzung, eine Sensibilität und ein Verständnis für das Leben, das sie mit Mitgefühl, Sanftheit und einer tiefen liebevollen Anteilnahme erfüllt. Schöne Menschen passieren nicht einfach.“― Elisabeth Kübler-Ross
Egal wie schwer es scheinen mag, du kannst das durchstehen. Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen und seien Sie nett zu sich selbst. Denken Sie daran, dass Sie stark und in der Lage sind, alles zu überwinden.
FAQ
- F: Wie kann ich mit einer Trennung fertig werden?
- A: Nimm dir Zeit zum Trauern, rede mit jemandem, konzentriere dich auf dich selbst, schreibe es auf, nimm dir Zeit zum Nachdenken und sei freundlich zu dir selbst. Suchen Sie nach Inspiration in Büchern, Filmen und Zitaten.
- F: Wie kann ich nach einer Trennung weitermachen?
- A: Nimm dir Zeit zum Trauern, rede mit jemandem, konzentriere dich auf dich selbst, schreibe es auf, nimm dir Zeit zum Nachdenken und sei freundlich zu dir selbst. Suchen Sie nach Inspiration in Büchern, Filmen und Zitaten. Versuchen Sie außerdem, sich auf die Gegenwart und die Zukunft zu konzentrieren, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen.
- F: Was sind einige Tipps, um über eine langfristige Beziehung hinwegzukommen?
- A: Nimm dir Zeit zum Trauern, rede mit jemandem, konzentriere dich auf dich selbst, schreibe es auf, nimm dir Zeit zum Nachdenken und sei freundlich zu dir selbst. Suchen Sie nach Inspiration in Büchern, Filmen und Zitaten. Versuchen Sie außerdem, sich auf die Gegenwart und die Zukunft zu konzentrieren, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen. Es kann auch hilfreich sein, eine Liste der Dinge zu erstellen, für die Sie dankbar sind, und sich auf die positiven Aspekte der Beziehung zu konzentrieren.