Inhalt
- Erkenne deine Gefühle an
- Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
- Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen
- Suchen Sie professionelle Hilfe
- FAQ
Es kann unglaublich schwierig sein, von jemandem weiterzugehen, der dich bereits vergessen hat. Du hast vielleicht das Gefühl, dass du in einem Kreislauf der Sehnsucht nach jemandem feststeckst, der sich nicht mehr um dich kümmert. Es ist eine schmerzhafte Erfahrung, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie heilen und weitermachen können. Hier sind einige Tipps und Ratschläge, wie Sie genau das tun können.
Erkenne deine Gefühle an
Der erste Schritt im Heilungsprozess besteht darin, Ihre Gefühle anzuerkennen. Es ist in Ordnung, sich verletzt, wütend oder traurig zu fühlen. Erlaube dir, diese Emotionen ohne Urteil zu fühlen. Erkenne an, dass es normal ist, sich so zu fühlen, und dass es in Ordnung ist, sich Zeit zu nehmen, um deine Gefühle zu verarbeiten.
Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
Sobald du deine Gefühle anerkannt hast, ist es an der Zeit, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Nehmen Sie sich diese Zeit, um sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu konzentrieren. Verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Sie glücklich machen und die Ihnen Freude bereiten. Das kann alles sein, vom Lesen eines Buches bis hin zu einem Spaziergang in der Natur. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass es etwas ist, das Ihnen Frieden und Freude bringt.
Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen
Es ist wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen. Wenden Sie sich an Ihre Freunde und Familie und lassen Sie sie wissen, was Sie durchmachen. Sie können Ihnen die emotionale Unterstützung bieten, die Sie brauchen, um diese schwierige Zeit zu überstehen.
Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihren Emotionen fertig zu werden, kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe zu suchen. Ein Therapeut oder Berater kann dir die Werkzeuge und die Unterstützung geben, die du brauchst, um deine Gefühle zu verarbeiten und weiterzumachen. Sie können Ihnen auch helfen, gesunde Bewältigungsstrategien für den Umgang mit schwierigen Emotionen zu entwickeln.
FAQ
F: Wie kann ich von jemandem weitermachen, der mich vergessen hat?
A: Der erste Schritt ist, deine Gefühle anzuerkennen und dir zu erlauben, sie zu verarbeiten. Dann konzentriere dich auf dich selbst und tue Dinge, die dir Freude bereiten. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen und suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe.
F: Wie finde ich einen Therapeuten oder Berater?
A: Sie können damit beginnen, indem Sie Ihren Arzt um eine Überweisung bitten oder online nach einem Therapeuten oder Berater in Ihrer Nähe suchen. Sie können auch auschecken Psychologie heute oder Gute Therapie für mehr Informationen.
F: Was sind einige gesunde Bewältigungsstrategien für den Umgang mit schwierigen Emotionen?
A: Zu den gesunden Bewältigungsstrategien gehören Achtsamkeit, Tagebuch führen, Sport treiben und mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen. Sie können auch Entspannungstechniken wie tiefe Atmung oder progressive Muskelentspannung ausprobieren. Weitere Informationen finden Sie unter Dieser Artikel von HelpGuide.org.
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